Эффективные Методы Развития и Укрепления Памяти

С точки зрения психологии, память обрабатывает и хранит информацию, соответствуя сложной структуре мозга. Существуют разнообразные тактики для улучшения человеческой памяти. Особенно детская память открыта для быстрого и эффективного развития.

Улучшать – не значит увеличивать объем памяти, речь идет об улучшении способности хранить информацию!

Основные техники улучшения памяти:

1. Использование воображения и анимации.

Наиболее легко хранимая – визуальная информация. Может быть трудно помнить название улиц, но не легко забыть их внешний вид. Если хочется научить чему-то своих детей, можно попросить их рассказывать и научиться визуализировать что-то. Этот метод часто применяется в учебных заведениях, потому что он намного облегчает обучение.

2. Эффективное использование памяти путем корректировки привычек сна.

Очень важно реагировать на все естественные потребности организма. Итак, о каком сне здесь говорится? Непрерывный и качественный ночной сон – один из способов улучшить память как для детей, так и для взрослых. Сон также оказывает непосредственное влияние на память, поскольку он воздействует на внимание и концентрацию, так как внимание является первым шагом в долгосрочном хранении. Если не концентрировать внимание на уроках, то не получится вспомнить, о чем говорил учитель. Поэтому нужно быть осторожными, чтобы эффективно использовать свою память. Хорошее качество сна является обязательным условием!

3. Роль игр и упражнений в развитии мозга.

Игра в память – хороший метод упражнений. С такими научными играми можно улучшить свои навыки пространственной, краткосрочной, зрительной и слуховой памяти.

Игра MentalUP, разработанная для детей, но активно используемая взрослыми для развития памяти, поддерживают работоспособность и развитие мозга. MentalUP – это практика, которая внесла положительный вклад в когнитивное развитие детей с помощью упражнений в форме игровой памяти и сертифицирована как педагогический продукт. Ежедневно такие получасовые игры помогут развить память как у ребенка, так и у взрослого человека.

4. Метод улучшения памяти путем группировки или объединения.

Метод хранения, напоминающий то, что все уже знают, называется ассоциацией, так что можно вспомнить последовательность событий или способ выполнения задания. Можно сопоставлять предметы, числа, слова, запахи с другими понятиями. Ассоциация, которая является хорошим методом обучения и воспитания, также привлекает внимание детей.

Можно использовать технику группировки для хранения долговременной памяти о различных событиях или объектах. Пример: если должен иметься в виду список автомобилей, кастрюль, колес, ложек, педали тормоза, чашек; мозг записывает автомобиль, колесо и педаль тормоза как группу. Таким образом, можно группировать свой разум на основе общих свойств объектов. Группировка позволяет легко вспомнить (запомнить) сохраненную информацию.

Этапы работы мозга и развития памяти:

• Фаза кодирования и записи. Опыт – это запоминание полученной информации (видимой, услышанной, ощущаемой), и мозг здесь находится на стадии записи. Ассоциативный пример: можно воспринимать это как видеокамеру, записывающую изображение.

• Этап хранения: хранение записанной информации в формате, который можно использовать повторно. Если продолжить пример, приведенный выше, можно представить, что запись видео прекращена и сброшена на жесткий диск.

• Фаза извлечения: процесс вызова (возврата) сохраненной информации с помощью триггера. Можно вспомнить видео, которое записывается с помощью камеры, снова загрузить его на жесткий диск с помощью 1-2 щелчков мыши и воспроизвести.