Простые и эффективные методы развития памяти

На первом этапе формирования хорошей памяти происходит кодирование. Когда мы воспринимаем событие или информацию, наш мозг активно реагирует на звуки, образы, физические ощущения и другие детали, связанные с этим моментом. К примеру, первую поездку в Лас-Вегас. Память об этом событии формируется визуальной системой (например, замечая экстравагантно спроектированные здания и пышные ландшафты), слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно специфическим запахом.

Это полезно знать, потому что исследования показывают, что люди лучше запоминают вещи и дольше их сохраняют, когда связывают их с помощью семантического кодирования.

Система памяти становится гораздо более эффективной, действенной, с помощью таких изощренных методов, как разбиение на фрагменты для извлечения полезной структуры из необработанных данных.

Чтобы применить это на практике самостоятельно, необходимо сгруппировать словарные слова для нового языка, который требуют запоминания, по темам, упорядочить элементы в списке по первой букве или по количеству букв, которые они имеют, или связать элементы с большим целым, которое они могут быть вовлеченным в (например, яблоки, корку пирога, коричневый сахар, масло = яблочный пирог и т.п.). Помимо ведения здорового образа жизни, существуют специфические методы улучшения памяти, которые помогут лучше запомнить детали всего что требует изучения.

«Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенным для помощи памяти - обычно, шаблонам букв, идей или ассоциаций, таким как ROYGBIV, для запоминания цветов радуги в английском языке.

Так же дополнительными к средствам памяти и приемам, подобным приведенным выше, есть еще более обширные стратегии, которые помогают гораздо лучше запоминать то, с чем люди сталкиваются каждый день, приемы, которые работают независимо от того, что конкретно человек хочет удержать в памяти.

Легче запоминается тот текст, который человек пишет от руки, чем тот, который он печатают на телефоне или компьютере.

Существуют причины, почему почерк более эффективен к запоминанию, чем ноутбук, когда речь идет о памяти. Во-первых, физическое письмо на бумаге стимулирует клетки в основании человеческого мозга. Которые именуются как ретикулярная активирующая система. Когда она срабатывает, наш мозг фокусируется гораздо больше на том действии, что происходит в нынешнюю минуту. Когда человек пишет от руки, мозг быстрее формирует букву за буквой в сравнении с набором текста на клавиатуре, где все буквы располагаются на одинаковых клавишах.

Человеческий мозг - это поистине интереснейший орган, познавать который очень и очень увлекательно. Хотя бы потому, что нейроны способны сохранить множество воспоминаний за 1 раз, а емкость памяти для развития ума находится в диапазоне 2,5 петабайта (миллиона гигабайт) - этот объем располагает для того, чтобы вместить триста лет непрерывных телешоу.

И всё же, несмотря на то, что человек не рискует переполнить свой мозг, есть тонна информации, которую можно просто перенести на цифровые инструменты. Запоминание каких-либо данных, заметок, дат и чисел требует немалых усилий, поэтому лучше фокусироваться на той информации, которая реально способна понадобиться вам в жизни.