Саморазвитие: Как найти мотивацию заниматься чем-то полезным дома

Введение карантина из-за пандемии коронавируса произошло внезапно и разрушило все весенние планы многих людей. Вместо прогулок по оживающему от зимней спячке городу, вместо поездок на природу и путешествий в другие города и страны, людям приходится сейчас сидеть дома в компании с компьютером и телевизором. И само собой, в таких условиях людям хочется только лежать на диване и ничего не делать. Настроения никакого, дел никаких, и мотивации что-то делать – тоже никакой. Стоит разобраться, где же брать мотивацию.

Для начала стоит понять, что значит мотивация. Определения можно дать разные, но суть всегда одна, мотивация – некая побуждающая к каким-либо занятиям внутренняя сила. Она помогает любому человеку качественно выполнять действия, способствует достижению желаний. Мотивация присуща всем людям, но не все способны самостоятельно себя мотивировать на какое-то занятие.

Многие люди ежедневно ставят перед собой цели, выполнение которых постоянно откладывают. Это может быть цель – похудеть, или научиться играть на музыкальном инструменте, выучить язык или сесть на шпагат. Цели разные, но обычно отговорка их выполнять одна – нет времени. Сейчас же времени появилось много, и проблема заключается в банальной людской лени. Диван или кровать тянет гораздо сильнее спортивного коврика, а холодильник – более сильный магнит, чем пианино или учебник английского языка. Заставить себя побороть эту лень и встать на путь по исполнению давнего желания может помочь ежедневная визуализация результата. Стоит представить, что результат уже достигнут, ненавистные килограммы сброшены, а на пылящейся в углу гитаре разучены пара-тройка любимых песен. Манящая картинка заставит подняться и работать над её достижением. Усилить эффект могут различные мотивирующие видео или чтение интервью с успешными людьми, достигающими свои личные цели.

Для усиления мотивации не стоит забывать о поощрении. К примеру, если вам не удаётся найти силы и навести генеральную уборку во всей квартире, стоит пообещать себе просмотр любимого фильма или, например вкусный тортик после выполнения задачи. Это поможет сосредоточиться на выполнении дела. Также увеличить мотивацию можно, рассказав кому-то о своей цели. Чтобы не испытать чувство вины за так и не достигнутую цель, вы начнёте предпринимать меры к её осуществлению.

Отличным советом в поисках мотивации является составление расписания. Попробуйте расписать свой день по часам, и будет трудно не заметить, какое количество времени пропадает ежедневно впустую. Ставьте трудные задачи на первую половину дня, что со спокойной чистой совестью отдыхать вечером.

Не стоит бояться неудач. Многие люди не начинают учиться новому, потому что изначально настраивают себя на неуспех. Причина может скрываться в детстве, или в страхе критики – результат один. Однако стоит помнить, что лучше попробовать что-то и понять, ваше это или нет, чем никогда не попробовать и жалеть об этом.

Стоит помнить, что карантин – это временная мера, и скоро он закончится. А кем вы с него выйдете – решать уже вам.